po prostu

eeej, spoko, mam matke, ktora w szpitalu pracuje, wiec wiem, czym to grozi. po prostu opinie sa podzielone i chcialem wasza poznac:) widzialem goscia, ktory byl pielegniarzem i zrobil sobie zastrzyk z amino. dostal zapasci i go nie odratowali... w tej kwestii jestem raczej madry:) dzieki zaa troske i za opinie. pozdrawiam a, ps: wcale nie [...]

weź po prostu 6g, będziesz miał 5.4 g kreatyny te 5 g to taka umowna dawka czy ty weźmiesz pół grama wiecej czy pół mniej się nic nie stanie, aż tak dokąłdny nie bądz

A nie lepiej tą oliwę dodać do posiłku po prostu?

adams, z nikim Cie nie pomylilem, po prostu idziesz na latwizne i nawet sie nie pofatygujesz, by zerknac do archiwum Pozdrawiam, NoRtOn

No glowa potrafi bolec, wtedy sie schylac nie moge. ale to wlasnie wtedy kiedy popijam oliwe. Ze zdrowiem chyba ok wszystko, po prostu mam taki temperament energiczny ze tak powiem, troche narwany jestem i dlatego dziwi mnie to "zamulenie" :)

[...] na masie to pierwszy kilogram przyjdzie pewnie za miesiac ciezkich cwiczen i diety. A zycie zamulonym nie jest wesole. Jak sadzicie czy jak zrobie sobie przerwe w diecie raz w tygodniu to cos sie stanie? Nie mowie o chlaniu w soboty bo z tym narazie jestem bardzo uwazny. Po prostu odstawienie zamulajacej diety na jeden dzienw w tygodniu

Nie słyszałem zadnych opinii, po prostu jestem nastawiony sceptycznie

Jasne, trenuję kickboxing, ale teraz są wakacje i nie mam kontaktu z trenerem. Po prostu nie wiem jak wykonac to kopnięcie, żeby miało sens. Kopt widziałem ten filmik i nie pomógł mi :P Żeby kopnąc lewą nogą, mam dosunąc do niej prawą, czy kopac z miejsca? Nie śmiejcie się, ale dopiero niedawno uświadomiłem sobie, jak ważną rolę odgrywa [...]

Wzrost masz uwarunkwany genetycznie mozesz robić jakieś tam ćwiczenia rozciągające ale za wiele to to nie da 2. nie da się zrzucić tłuszczy miejscowo musisz po prostu robić aeroby tylko pytanie czy dieta jest? jakas?

to co lepiej kupić białko czy kreatyne? Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52

Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare mądry jesteś stary

gdzie tam nerwusek po prostu dzisiaj nie zjadłem, mały problem sie pojawił to cisnienie skacze. moim zdaniem chesz dobrze wygladac cały czas- trzymaj caly czas diete chcesz byc sezonowcem to juz inna sprawa

Tak z grubsza,to na malutki biceps dajesz tyle samo serii,co na potężne nogi,o klatce nie wspominając,Ty ją katujesz i co najdziwniejsze na klatę można "kupę"niepotrzebnych serii,a na nogi nie można,chociaż powinieneś.Nie ma pleców,barków,po prostu żałosny trening.Powtórzę poczytaj o treningu,a dobrze na tym wyjdziesz.Pozdrawiam.

Posiadlem umiejetnosci wschodniotybetanskiego fakira (f***era) ktory kontroluje swoj metabolizm jedzac odchody nietoperzy. Czy wy dwaj jestescie ograniczeni, czy moze nie "czaicie fabułki" po prostu? W kazdym razie mile slowa f***master....

Moze lepiej usysystematyzowac co mozna przez caly rok pytam pod katem sw plus silownia w trakcie treningu Czy po prostu jest zaleznosc inne suple jeli robimy wytrzymalosc czy tez dynamike czy tez wytrzymalosc silowa itp weglowodany tak bialko tak bcca tak aminokwasy tak glutamina tak zma tak witaminy tak omega 3 tak tribulus tak kreatyna tak ?

moze z mniejszym ciezarem zrobiłes po prostu bardziej poprawnie technicznie stad lepsze czucie miesni...

Zacznij od treningu domatora rozpisanym w dziale junior, jak już coś zdobędziesz udasz się na siłownie jesli się wkręcisz, no i poczytaj o odzywianiu, na poczatek nic nie musisz liczyć zadnych kalorii jak nie bedzie efektow to po prostu jedz więcej ale zdrowo

[...] EPA i DHA przez kilka miesięcy nie spowodowała działań nieporządanych. Zresztą nie oszukujmy się nikt w naszym kraju nie będzie taką ilością suplementował bo jest to po prostu nieopłacalne, bo trzeba by było codziennie jeść np. 27 kapsułek waszej O3. Osobiście nie mówię ze trzeba brać brać tyle, odniosłem się tylko do stwierdzenia że 3 gramy [...]

Po prostu nie mam konkretnej diety rozłożonej na czynniki pierwsze. Nie każdy ma możliwość jedzenia nie wiadomo jakich posiłków obliczonych co do grama.

[...] w procesie "spalania" tluszczu (oczywiscie mowa o dodatkowej podazy z suplementu, a nie o jej roli transportującej kwasy tluszczowe). piśmiennictwo sugeruje spozywanie od 400 do 1200mg na dobe by proces transportu przebiegal optymalnie, taka ilosc bez problemu dostarczysz ze zbilansowanej diety, wiec dodatkowa podaz po prostu mija sie z celem.